ארבע ההסכמות של דון מיגל רואיס: דרך מעשית לצאת מהצורך באישור מבחוץ

כמעט כל אחד מכיר את התחושה של להיפגע ממשהו שמישהו אמר, או לבנות בראש תסריט שלם על מה שהחבר שלא ענה להודעה בטח חושב עלינו. דון מיגל רואיס, שהעלה על הכתב מסורת רוחנית עתיקה ממקסיקו, טוען שהתחושות האלה הן תוצאה של הסכמים שחתמנו על עצמנו בלי לשים לב, עוד מגיל צעיר. בספרו הוא מציע ארבעה עקרונות שיכולים, בהדרגה ובלי לחץ, לשנות את הדרך שבה אנחנו מגיבים לעולם.

מה שאחרים אומרים או עושים הוא בעצם תוצאה של העולם הפנימי שלהם — וזה כמעט אף פעם לא קשור אלינו.

ההנחה המרכזית: מגיל צעיר עוברים תהליך חברתי שמלמד אותנו לפחד מביקורת ולחפש אישור מבחוץ.

ארבעת העקרונות: לדבר באמת ובלי לפגוע, לא לקחת דברים באופן אישי, לא לנחש כוונות של אחרים, ולעשות בכל רגע את המקסימום שאפשר.

קל להגיד, קשה לעשות? הנה טיפים ליישום:

• לפני שאתם מדברים על מישהו, שאלו את עצמכם שלוש שאלות: האם זה נכון, האם זה מועיל, והאם זה מבוסס על אהבה
• כשמישהו מבקר אתכם, הזכירו לעצמכם בלב שזו ההשתקפות שלו ולא שלכם, ותנו לתחושת העלבון לחלוף מבלי להגיב
• במקום לנחש למה מישהו לא ענה לכם, פשוט שאלו אותו ישירות מה קורה
• בסוף כל יום שאלו את עצמכם אם עשיתם את המיטב באותו רגע, ואם לא — תכננו מה לשנות מחר בלי להלקות את עצמכם
• בחרו הסכמה אחת בכל פעם, תרגלו אותה במצבים פשוטים, וקבלו בחמלה נפילות חזרה להרגלים ישנים